ONT!

Eftersom Body Pumpen går så bra så tänkte jag att jag skulle ge mig själv en liten utmaning och göra ett dubbel pass; Body Pump och Body Combat (som inte går lika bra eftersom jag har samma koordination som en full Bambi på is) Piece of cake, right? Eller inte.

Jag började dagen med en power walk till jobbet (8 km) och var på gymmet Kl 6. Jag tänkte att orkar jag inte så gör jag inte det. Jag behöver ju faktiskt bara göra ett pass, men jag mådde helt OK efter pumpen, så hoppade rakt in på Combaten. Tyvärr hade jag glömt (läs: förträngt) hur jobbigt Body Combat faktiskt är och jag började kolla på klockan redan efter 5 minuter. Hur jag klarade mig igenom passet har jag ingen aning om, men om någon har lust att bära mig till jobbet i morgon, hör av er!

Never ever again....till nästa Torsdag i alla fall.

Body Pump

Jag har blivit kär i body pump igen. Efter att ha slutat gå för nästan 18 månader sedan på grund av en fruktansvärt dålig instruktör, men nu har jag börjat gå igen och älskar det. Varje Tisdag och/eller Torsdag blir det nu och jag är så glad att jag kom tillbaka in i det med nästan en gång.

Ont gör det, men det är ett litet pris att betala.

Veckans gymschema

Om jag håller mig borta från skador den här veckan så ser schemat ut så här:

Gå till och från jobbet varje dag (Sammanlagt 14 km per dag)
Måndag: Yoga
Tisdag: Dans Fusion (Vad jag tänkte här vet i 17. Jag har samma koordination som en giraff!)
Onsdag: Yoga
Torsdag: Body pump
Fredag: Eventuellt ingen träning annars cardio, styrka och simning på gymmet.
Lördag: Cardio, styrketräning och simning.
Söndag: Yoga och Pilates.

Får se hur det här kommer gå.

Aj, aj, aj.

Min träningsvecka har gått bra och jag är som en 5 åring med ADHD i starkt behov av Ritalin. Jag är med andra ord hyperaktiv med alldeles för mycket överskottsenergi. Jag har dock lyckats skada både rygg, ankel, lår och skenben. Overdone it? Absolut. Så här har min tränings vecka sett ut:

Fredag: Gick till och från jobbet (sammanlagt 14 km och 2 timmar och 40 minuter)
Lördag: Gymmet: 40 minuter på crosstrainern. 20 minuter styrketräning, 30 minuter simmning.
Söndag: 1 timma pilates och 1 timma yoga, samt 3 timmars promenad på Hampstead Heath.
Måndag: Gick till och från jobbet, 1 timma yoga.
Tisdag: Skada i ryggen så gick bara till jobbet. Gjorde då också illa skenbenet.
Onsdag: Gick till och från jobbet, 1 timma yoga.

I morgonen är planen att gå till jobbet, samt 1 timma body pump och 1 timma yoga, men gör min ankel så här ont så måste jag flytta fram body pumpen för just nu kan jag knappt gå.

Ja, jag vet att jag ska ta det lite lugnare, men jag gör aldrig något halvhjärtat och just nu så har jag så mycket energi att jag inte kan sluta. Däremot så måste jag lära mig att lyssna lite mer på min kropp och kan jag inte gå på body pump i morgon så kan jag inte.

Fingers crossed att min ankel sover av sig smärtan i natt. Den är inte svullen så det borde inte vara så farligt.

Ett annat nyårslöfte

Ett annat nyårslöfte var att ta tag i träningen ordentligt och den kickstartades i Fredags med en promenad till och från jobbet (sammanlagt 14 km).

I går gick jag på gymmet och körde cardio, vikter och simmade. I dag var jag på yoga och pilates och sedan träffade jag Helene för att gå på promenad på Hampstead Heath, vilken varade i ca 3 timmar.

Jag älskar Hampsted Heath och är så glad att jag bor i närheten.

Först gick vi igenom Waterlow Park i Highgate..



Och sedan upp på Parliament Hill Fields där man finner Londons vackraste utsikt.


Sedan bar det av till Kenwood House )som ni som har sett filmen Notting Hill kanske känner igen) där vi tog en kaffe.



Bör jag meddela att jag har ont precis överallt, men på ett bra sett?

Yoga (Igen)

Gick på min andra yogaklass i dag för den här veckan. Skulle egentligen gått i går, men Anna och Ian kom över och det slutatade med total Vino Collapso. Inte så bra mitt i veckan.

Jag gillar mina 4 olika Yoga pass, alla är med olika instruktörer och dom är alla bra på olika sätt. Jo på Måndagar är totalt hardcore yoga frälst. Hon åker till Indien och Scotland och sitter i swastikasana i 10 timmar i sträck. Rebecca på Torsdagar är jätte trevlig, men lite scatty och verkar aldrig så där jätte förberedd. Hon är också obsessed med Shoulder stands vilket vi gör varje vecka. På Onsdagar brukar det vara lugnare pass och Yoga Iyenga på Söndagar är ganska jobbig.


Det var en bra klass i dag och jag tror jag kommer sova gott i natt.

"Hjärtat är rött och sitter till Vänster"

Som Miss Romarker skrev på sin Facebook status tidigare i dag. Det tycker jag passar oerhört bra på en dag som denna. Jag hoppas ni alla varit och röstat. Jag tycker det är så otroligt viktigt att man gör det för vi har inte alltid haft den rätten.

Jag vet att en hel del av er väntar på ett mejl från mig och jag ska försöka svara på alla i dag. Jag är ledsen att det har tagit en sådan tid.

I Onsdags var jag hos doktorn för att ta mig en titt på Englands metal health care. Jag har hört sådana skräckhistorier om den att jag absolut inte såg fram emot att gå dit, men jag vet att jag behöver hjälp med min depression så jag kände att jag inte hade något val. Jag var inte rädd för att dom skulle tycka jag var crazy utan mer för att dom inte skulle tycka jag var crazy nog och inte ta mig på allvar.

Jag hade dock inte behövt oroa mig. Jag fick träffa en ny doktor som var väldigt bra. Dom brukar vara ganska snabba på att skriva ut anti-depressiva, men hon frågade faktiskt vad jag ville ha och allt jag ville ha var sömntabletter och att få prata med någon, så nu får jag komma till Tavistock and Portman i Belsize Park som tydligen ska vara en bra mental health clinic. Min doktor sa dock att om det inte funkar så kan vi prova något annat, så det känns skönt.

Jag försöker hjälpa mig själv också och den här veckan har jag varit på tre yoga pass och ett pilates pass. Jag har ont överallt, men det känns ändå rätt ok.

Hoppas ni alla får en bra fortsättning på Söndagen.

"And I thought I was mistaken And I thought I heard you speak Tell me how do I feel Tell me now, how should I feel "

Från en extrem till en annan. Jag har bokat yoga i kväll och vill inte gå. Jag pratade just med min vän Ken och han sa i korta drag att jag var tvungen att gå. Punkt slut. Så nu ska jag det..och inte bara det...jag har redan varit på gymmet. Jag kände att jag skulle aldrig komma i väg till yogan om jag inte kom upp ur sängen först och stannade uppe, så jag bestämde mig för att gå och och springa och styrketräna. Jag kastade in lite simmning också när jag ändå höll på och sedan in i steamrummet för att försöka driva ut förskylningen. Och ja, jag vet att det inte är bra att ta i så mycket när man är krasslig, men i dag kände jag att jag inte har något annat val.

Det är en regning Måndag i London och det reflekterar mitt humör ganska så bra. Det gör även denna låt med New Order.



Min laptop strejkar så jag kan tyvärr inte lyssna på den, men det tycker jag ni ska göra. Det är en bra låt.

Hysteriskt trött

Jag är helt slut! Inte nog med att jag tränat alla dagar den här veckan (Tack gode gud för Elemis Instant Refreshing Gel. Mina ben är enormt tacksamma!) jag har börjat jobba tidigt och slutat sent så jag kan sluta klockan 1 på Fredag. Jag kan inte leva på 6 timmars sömn, det går bara inte!

Det var brand möte på jobbet i dag igen (kort den här gången, tack och lov) och vi pratade om vilka kändisar vi kommer använda för PR och reklam kampanjen. Inget är bestämt än men några väldigt stora namn nämndes.

Vi kommer även flytta 2011 och just nu ser det ut som det blir några väldigt snygga Art Deco kontor i Bloomsbury. I like! (Även om planen är att jag inte ska vara kvar längre än till hösten)

Ligger just nu i sängen och kollar på Sky sports news för att se målen från Newcastle v Coventry (4-1! Well done boys) och även Portos kontroversiella mål mot Arsenal som jag tycker var väldigt roligt! Sedan är det sovdags för mig!

Go natt!

Dance Romance

Har nu haft min första dans lektion i Belly Dancing. Hur det gick? Ja, vi kan ju ganska lugnt säga att det slutade i dans dyslexi! Jag har ingen koordination över huvudtaget!

Jag tänker boka in mig nästa Tisdag igen vilket är lite skumt eftersom jag frågade karin efter tio minuter om jag fick gå hem.

Belly dancing är (tydligen) en ganska sensuell dans, men jag kände mig som everything, but i gym kläder och blöta strumpor och hår (det ösregnade ute) kanske är det som är problemet. Nya (och torra!) kläder till nästa vecka alltså!

Dans

Jag vill lära mig dansa! Jag har verkligen two left feet, eller rättare sagt jag tror jag har det, men jag är inte säker. kommer ni i håg dom här elaka danstävlingarna på låg och mellanstadiet då man blev utröstad efter hur bra man var? Den som var sämst åkte ut först och jag åkte alltid ut först. Förutom en gång. Då åkte jag ut näst först.

Sedan den tiden har jag aldrig ens försökt dansa. Jag har helt enkelt varit för rädd! Jag går sällan på klubbar och gör jag det så hänger jag i baren. Nu har jag dock signat upp mig för min första dansklektion. Visst, det är belly dancing, men det finns inget annat på mitt gym förutom Zumba och det börjar för tidigt för jag ska hinna efter jobbet.

Vad jag dock funderar på är att börja dansa på Pineapple Studios i Covent Garden. Pineapple är jätte känt och många artister har lärt sig dansa där, bland annat en kompis till mig som var med i ett känt boyband på 90talet.

Nu måste jag bara bestämma mig vad jag vill lära mig för något. Street dance, eller kanske Salsa? Sedan måste jag även hitta en danssugen kompis, för jag vågar inte gå själv!

Springa dag 1

Ja ha det här gick ju totalt åt helvete! Dels för att det var så lerigt att man fick akta sig för att inte bryta nacken av sig, dels för att jag ätit lunch bara en timma innan jag sprang och dels för att så fort jag försöker springa så tar det stopp. Jag har hyfsad kondition (kunde vara bättre, men kunde också vara mycket sämre!) så jag fattar inte riktigt varför det inte går. Jag antar att det ända man kan göra är practise, practise, practise! Nya tag i morgon alltså.

Här har ni lite "vår" kort av Highgate Wood...

Att börja springa

Ni som känner mig och som följer min blogg vet att jag ska springa Race for Life den 6e Juni i minne av Pappa.

Det här är ett väldigt viktig händelse för mig så jag ska börja träna på allvar och börjar...i dag! Oddsen är emot mig för jag hatar att springa och jag har även lämnat ipoden på jobbet (Hoppas dom kleptomaniska städarna håller fingrarna borta!). Gah! Tack och lov har jag en gammal nano gömd någonstans så det borde funka.

Mitt mål är att börja springa 3 gånger i veckan (Vilket blir lite svårt just nu då Highgate Woods stänger när det blir mörkt och det är ganska kolsvart då jag kommer hem vid 6 tiden) och värva träningen med yoga (Jag har läst att det komlementerar springning ganska bra), body pump, simmning och cardio träning på gymmet.

Önska mig lycka till! Det lär behövas!

Yoga..

...är helvetet på jorden! Jag har ont överallt! Ben, rumpa, armar, axlar, mage...Hur kan man ha så här jä..la ont när man bara stått och stretchat lite!? Det här är värre än den träningsverk jag hade efter min första body pump klass!

Ser dock fortfarande fram emot nästa pass på Söndag!

Race for Life

There is no going back now! Jag har signat upp mig och mamma för Race for Life på Hampstead Heath den 6e juni.

Jag kommer snart vilja ha era pengar för en fantastisk välgörenhet och mer information om detta kommer.

Yoga

I morse var jag på min första Yoga klass och jag är hooked och har redan bokat in mig till nästa vecka!

Det bästa med Yoga är att det passar dom flesta, det spelar ingen roll om du är gammal eller ung, kort eller lång, tjock eller smal. Visst, de första gångerna är man inte lika vig eller har lika bra balans som alla andra och att stå på axlarna i Salamba Sarvangasana poseringen är kanske lite överkurs, men vad jag hört från min syster så känner man ganska fort att man blir vigare och kan mer och mer.

Jag var jätte trött när jag gick därifrån, men samtidigt hade jag massa energi att jag städade lägenheten i ett par timmar när jag kom hem.

Nu är det dags att börja slappna nav känner jag så att jag får sova ordentligt i natt.

Hur har eran helg varit?

Detox

Och så var det dags för årets annual detox. Det betyder inget kaffe, ingen diet coke, ingen alkohol, inga mejeriprodukter, ingen pasta, ris, potatis eller bröd (Förutom fullkorns ryvita). I 12 dagar (minus en dag som jag får dricka vin) Lätt som en plätt.

Den började i morse klockan nio med att sparka mig i huvudet (inget kaffe) och fortsatte ett par timmar senare med illamående (inget kaffe) och såg till att jag nästan somnade på eftermiddagen under det superviktiga Brand Development Mötet (inget kaffe).

Förskyld som fan och totalt utan energi gick jag till gymmet med Helene och simmade och hann även med 5 minuter i steam rummet. Nu har jag precis ätit middag och mår lite bättre.

Det här har varit min dagliga diet.

Frukost: Smoothie med endast frukt och bär. kopp detox te.

Förmiddag: Vatten. Mer te.

Lunch: Salad från det veganska cafét vid jobbet (rödbettor, linser, vegansk coleslaw(utan mayo), tomat, gurka, homous och vegansk burgare)

Eftermiddag: Mer vatten och te.

Middag: Lax filé med gurka, rädissor, tomat, sparris, rödlök och ägg. Aloe Vera juice, vatten och vitaminer.

One day down, 11 to go.